혈당 스파이크1 혈당 스파이크에 졸음이 심각하다면 "점심만 먹으면 왜 이렇게 졸릴까?" 직장인이라면 누구나 한 번쯤 느껴봤을 흔한 증상, 식곤증. 하지만 쏟아지는 졸음 뒤에 '혈당 스파이크'라는 숨겨진 원인이 도사리고 있다면 어떨까요? 단순한 피로감으로 넘기기엔 혈당 스파이크가 우리 몸에 미치는 영향은 생각보다 심각합니다. 오늘은 혈당 스파이크의 정체부터 그로 인한 졸음의 원리, 그리고 해결책까지 꼼꼼하게 파헤쳐 보겠습니다. 1. 혈당 스파이크, 도대체 뭘까?혈당 스파이크는 말 그대로 혈당이 '스파이크'처럼 급격하게 치솟는 현상을 말합니다. 혈당 수치가 빠르게 올라갔다가 뚝 떨어지는 것이죠. 특히 흰 쌀밥, 빵, 과자, 청량음료 등 정제된 탄수화물이나 단순당이 많이 함유된 음식을 섭취했을 때 쉽게 발생합니다.우리가 음식을 섭취하면 혈당은 자연스럽게 상승.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
