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허리 통증 디스크 걷기 자세 총정리 안녕하세요! 지긋지긋한 허리 통증 때문에 오늘 하루도 힘겹게 보내셨나요? 앉아도 아프고, 서 있어도 쑤시고, 심지어 누워있기조차 불편한 그 마음, 저도 잘 알아요. 2025년 새해에는 이 고통과 작별하고 싶다는 생각이 간절하실 거예요.그래서 오늘은 '척추의 신'이라 불리는 서울대학교 재활의학과 정선근 교수님의 꿀팁을 대방출하려고 해요. 특히 수술 없이, 오직 '걷는 자세' 하나만 바꿔도 허리 통증에서 해방될 수 있다는 놀라운 비법! EBS '명의' 프로그램에서도 소개되어 수많은 사람들에게 희망을 안겨주었죠. 저와 함께 차근차근 알아보고, 올해는 꼭 허리 통증과 이별해 보자고요! ^^ 왜 우리 허리는 자꾸 아픈 걸까요? 디스크의 눈물 😢허리가 아프면 다들 '디스크 터졌나?' 걱정부터 하잖아요. 그런데 정.. 2025. 7. 23.
허리 통증 원인 예방운동과 나쁜자세 안녕하세요! 혹시 아침에 일어날 때 허리가 뻐근하거나, 오래 앉아 있으면 나도 모르게 허리를 두드리고 있지는 않으신가요? 정말 놀랍게도 성인 10명 중 8명은 일생에 한 번 이상 허리 통증을 경험한다고 해요. 이건 더 이상 남의 이야기가 아니랍니다.최근 EBS '명의' 프로그램 허리를 곧추세우다> 편을 보다가 정말 무릎을 탁 쳤어요. 진통제도 소용없던 분이 운동으로 허리 통증에서 해방되는 모습을 보면서, 우리 일상 속에 숨어있는 작은 습관들이 얼마나 중요한지 다시 한번 깨달았답니다. 그래서 오늘은 우리 모두의 '백년 허리'를 위해, 허리 통증의 진짜 원인과 허리를 살리는 예방 운동, 그리고 절대 피해야 할 나쁜 자세에 대해 속 시원하게 이야기 나눠볼까 해요. ^^ 우리 허리, 도대체 왜 자꾸 아픈 걸까요.. 2025. 7. 22.
퇴행성 무릎 관절염 증상 치료 인공관절 수술 안녕하세요! 계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시큰거리거나, 아침에 일어날 때 뻣뻣한 느낌에 불편함을 느끼신 적 있으신가요? 어쩌면 ‘나이가 들어서 그래~’ 하고 대수롭지 않게 넘기셨을지도 몰라요. 하지만 이런 신호들이 우리 몸이 보내는 중요한 경고일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 많은 분들이 걱정하시는 퇴행성 무릎 관절염에 대해 따뜻하고 친근하게 이야기 나눠보려고 해요. 노년의 삶의 질을 위협하는 이 질환, 도대체 정체가 뭐고 어떻게 대처해야 할까요? 함께 차근차근 알아보아요. ^^내 무릎이 보내는 신호, 퇴행성 관절염일까요?"칼로 찢어내는 듯한 통증을 참아왔다"는 어느 환자분의 이야기는 남의 일 같지가 않았어요. 바쁘다는 핑계로, 혹은 괜찮아지겠지 하는 마음으로 통증을 방치하는 경우가 정말 많습.. 2025. 7. 21.
알코올성 치매 증상 원인과 치료 방법 혹시 "술 잘 마시는 건 자랑이야!"라고 생각하며 지인들과 즐거운 시간을 보내신 적 있으신가요? 저도 가끔 스트레스받는 날이면 시원한 맥주 한 잔이 간절해지곤 했어요. 그런데 얼마 전 EBS '명의'에서 방영된 '술을 끊어야 하는 이유 - 알코올성 치매' 편을 보고 정말 큰 충격을 받았습니다. 술 때문에 내 기억뿐만 아니라, 내 인생 전체가 송두리째 흔들릴 수 있다는 사실을 알게 되었거든요. 오늘은 그 이야기를 여러분과 함께 나눠보려고 합니다. "혹시 나도?" - 자꾸만 깜빡깜빡한다면 의심해보세요필름 끊김(블랙아웃), 단순한 실수일까요?"어제 어떻게 집에 들어왔지?" 술 마신 다음 날, 기억의 일부가 통째로 사라지는 '블랙아웃' 현상, 다들 한 번쯤은 경험해보셨을지도 몰라요. 저도 예전에는 그냥 술을 너.. 2025. 7. 20.
여름철 피부 가려움, 콜린성 두드러기 원인 안녕하세요! 푹푹 찌는 2025년 여름, 다들 어떻게 보내고 계신가요? 땀이 송골송골 맺히는 건 여름의 자연스러운 모습이지만, 갑자기 온몸이 미치도록 가렵고 오돌토돌 무언가 올라온다면 정말 당황스럽죠. 많은 분들이 "아, 땀띠인가?" 하고 대수롭지 않게 여기시곤 해요. 하지만 이게 단순한 땀띠가 아닐 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 여름철 우리를 괴롭히는 불청객, 바로 '콜린성 두드러기'에 대해 속 시원하게 이야기 나눠보려고 합니다! 혹시 나도? 콜린성 두드러기, 정체가 뭘까?여름철 가려움의 주범으로 오해받기 쉬운 콜린성 두드러기, 사실 땀띠와는 전혀 다른 질환이에요. 원인부터 증상까지 차근차근 알아봐요.땀띠와는 달라요! 명확한 차이점가장 큰 차이점은 원리에 있습니다. 땀띠(Miliaria)는.. 2025. 7. 19.
콜린성두드러기 원인 운동 반신욕 치료 방법 안녕하세요! 혹시 운동을 하거나 뜨거운 물로 샤워만 하면 온몸이 바늘로 콕콕 찌르는 것처럼 따갑고 가렵지 않으셨나요? 혹은 맵고 뜨거운 음식을 먹거나 긴장만 해도 갑자기 피부가 울긋불긋해지면서 고통스러운 경험, 다들 한 번쯤 있으셨을지도 몰라요. 이게 바로 '콜린성 두드러기'라는 녀석 때문일 수 있답니다. 😥 오늘은 정말 많은 분들이 남몰래 고생하시는 이 콜린성 두드러기의 원인부터, 일상에서 실천할 수 있는 운동, 반신욕 같은 치료 방법까지 따뜻하게 이야기 나눠보려고 해요.2025년에는 이 지긋지긋한 가려움과 따가움에서 벗어나 보자구요! 도대체 콜린성 두드러기가 뭐길래?!콜린성 두드러기는 흔히 '열 두드러기'라고도 불리는 물리적 두드러기의 한 종류입니다. 일반적인 두드러기처럼 큰 팽진(피부가 부풀어 오.. 2025. 7. 18.

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